4274 подписчика
Об эмиграции ...
Ко мне часто приходят люди, которые живут между странами 🌍 Сначала один клиент. Потом — его друг или знакомый. Потом — «мне вас рекомендовали». И так постепенно формируется целая цепочка 🤝
У меня действительно много клиентов-эмигрантов. Людей, которые уехали — в Европу, Азию, Канаду, на Ближний Восток ✈️ И почти у всех схожий внутренний фон:
— ощущение, что прежняя жизнь осталась «там» 🧳
— тревога без видимой причины 😶🌫️
— потеря привычных ролей
— растерянность: «я вроде всё сделал правильно, но почему так пусто / плохо / невыносимо / одиноко?»
С точки зрения психологии это закономерно. Исследования показывают: переезд усиливает уязвимость к тревожным и депрессивным состояниям, особенно в первые годы адаптации. Меняется не только среда — меняется структура социальной поддержки, статус, ощущение принадлежности. А вместе с этим — самоощущение.
Человек теряет привычные «зеркала» — коллег, друзей, язык, культурный контекст. И вдруг обнаруживает, что многие опоры были внешними 🪞
В терапии мы не «учим адаптироваться». Мы работаем глубже:
• что во мне устойчиво вне географии:
• какие роли были навязаны, а какие действительно мои;
• как собрать идентичность заново — без обнуления/отрицания/очернения прошлого;
• как перестать жить в режиме выживания и начать жить в режиме выбора.
Понимание того, что происходит с психикой в эмиграции, само по себе снижает тревогу.
Когда прошлое не отрезано, а встроено в новую жизнь, появляется чувство целостности. «Там» и «здесь» перестают конфликтовать — это становится одной историей 📖
А если есть пространство, где можно честно говорить о стыде, злости, одиночестве — без необходимости быть сильным, — эмиграция перестаёт быть кризисом и становится этапом роста 🌱
1 минута
16 февраля