1232 подписчика
Сколько тренировок в неделю оптимум для прогресса без выгорания
«Я бегаю каждый день. Только понедельник без тренировки.
И именно понедельник получается каким-то пустым.
Но если вы с большим трудом бегаете 4 раза в неделю, значит для вас это много.
Бег не должен приносить разочарование и страдание.
Иногда хочется упереться, иногда хочется залезть за горизонт, иногда хочется пострадать – но это иногда.
Бегать нужно столько, сколько это приносит удовольствие в беге.
Вот это удовольствие и ищите в беге.»
—Юрий Строфилов
Около минуты
10 февраля