Ежедневная прогулочная тропа. Вот так идешь себе, думаешь о чем-то своем, книжечку слушаешь. С этой аномальной зимой я уже и забыла, насколько хороши долгие прогулки быстрым шагом по симпатичным улочкам.
Я сейчас на повторе: утром просыпаюсь и на автомате впадаю в минор, думаю, что мои выборы не идеальны, результаты не достаточны, процессы унылы. Но вот если пройтись быстрым шагом с часик по свежему воздуху, легкому морозцу и солнышку, а потом еще навернуть хорошего кофейку, выясняется, что жизнь у меня очень даже ничего и сама я вполне даже умница-красавица. А все почему?
Да потому что наше восприятие ооооочень сильно зависит от состояния, и воспоминания мы тоже фильтруем в зависимости от состояния. В плохом состоянии - "все было плохо и будет еще хуже", в хорошем - "я в порядке и мир в порядке". Что делать? Поддерживать хорошее состояние всеми доступными способами (большинство из которых, увы, работают только с помощью усилий).
Между прочим, в течение первого часа после получения информации забывается до 60% изученного, а через 10 часов остается лишь около 35%. Спустя 6 дней сохраняется около 20% информации, и этот уровень (около 20-30%) держится в долгосрочной памяти. При этом воспоминания о раннем детстве (до 7 лет) к 10 годам сокращаются примерно до 30%.
В общем, объективно получается, что я - вовсе не я, а только 20% которые улеглись в долгосрочную память. Но даже эти скромные проценты мы отфильтровываем для нужд текущей ситуации. Получается, что в моменте меня остается совсем мало. В ситуации и в моменте остается в работе только очень маленький процентик меня, который зависит от моего же текущего дофамина или серотонина. Да уж...
1 минута
10 февраля