504 подписчика
Как «8D-музыка» успокаивает мозг при СДВГ👇
Если обычные звуки только отвлекают, попробуйте аудио с бинауральным эффектом.
Это физиологический механизм переключения внимания через слуховую стимуляцию.
Важно: любые методы самопомощи не заменяют диагностику. Эти состояния характерны не только для СДВГ, но и для сенсорной перегрузки при стрессе.
1. Эффект панорамирования.
Перемещение звука между каналами заставляет мозг фокусироваться на источнике, подавляя внутренний фоновый шум (PMID: 24716493).
2. Синхронизация полушарий.
Бинауральные ритмы помогают выровнять электрическую активность мозга, переводя его из режима хаоса в состояние фокуса (PMID: 30107874).
3. Снижение когнитивной нагрузки.
Ритмичная стимуляция облегчает работу префронтальной коры, которой при СДВГ трудно удерживать приоритеты.
4. Дофаминовая подпитка.
Приятный акустический опыт стимулирует систему вознаграждения, что критически важно для дефицитарного «СДВГ-мозга» (PMID: 29054743).
5. Торможение амигдалы.
Глубокое погружение в звук снижает активность центра страха, убирая сопутствующую тревожность (PMID: 21350385).
Каждую неделю проводим онлайн- и офлайн-занятия по нейрофизиологии.
#сдвг #нейрофизиология #биохакинг #фокус #здоровье_мозга
1 минута
Вчера