88 подписчиков
3 причины, почему вес не уходит — даже если вы “всё делаете пра @ вильно”
Вы можете
▪️считать калории.
▪️Ходить по 10 тысяч шагов.
▪️Убирать сладкое.
…а вес всё равно стоит.
Почему?
Вот 3 вещи, которые я проверяю первой у клиентов:
1️⃣ Инсулин
Если он повышен — организм блокирует жиросжигание.
Можно сидеть на салате,
но тело будет держать запас.
Частые перекусы, ПП-сладости, постоянные «чуть-чуть» — и вес стоит.
2️⃣ Кортизол
Стресс, плохой сон, кофе натощак —
и тело переходит в режим выживания.
В этом режиме оно не худеет.
Оно сохраняет.
3️⃣ Дефициты (особенно железо и белок)
Низкий ферритин = усталость, тяга к сладкому, отсутствие ресурса.
Тело без строительного материала не запускает изменения.
Поэтому я не начинаю работу с меню.
Я начинаю с причин.
Сначала анализы.
Потом питание.
Потом вес.
Если вы:
✔️ устали «правильно есть» без результата
✔️ чувствуете постоянную усталость
✔️ вес стоит месяцами
напишите «+» в комментарии — расскажу, как проходит моя диагностика
Около минуты
10 февраля