86 подписчиков
Польза упражнений для тазобедренных суставов.
⠀
Работа над мобильностью тбс не только улучшает движения в повседневной жизни, делает походку более легкой и снижает риск травм, но и уменьшает напряжение в пояснице и улучшает осанку.
⠀
А так же регулярная работа с тазом и бедренными суставами помогает снизить боли в коленях, улучшить форму ягодиц и сделать живот более плоским.
⠀
Кроме того, бедренные кости связаны с мышцами тазового дна, и улучшая работу тазобедренных суставов, мы напрямую влияем на здоровье и функциональность тазового дна, что важно для общего тонуса и профилактики проблем в будущем.
Примеры упражнений смотрите здесь: dzen.ru/...900
⠀
В моем онлайн-клубе я включаю работу с тазом во все тренировки.
⠀
Получить доступ к клубу тут:
Около минуты
9 февраля