496 подписчиков
Знали ли вы, что чай бодрит куда деликатнее, чем кофе?☕
✨В одной стандартной чашке — примерно 190 мл — содержится всего около 33 мг кофеина. Это в несколько раз меньше, чем в таком же объёме кофе, поэтому чай действует мягче и дольше, без резких скачков энергии.
✨Согласно исследованиям, для большинства взрослых безопасной считается суточная норма до 300 мг кофеина. Чтобы её достигнуть, нужно выпить невероятное количество чая. Несмотря на то, что нормой считается 3-4 кружки чая в день, обязательно ориентируйтесь на свои ощущения и пейте любимый напиток спокойно, наслаждаясь бодростью без перегрузки.
✨Именно благодаря такой «мягкой силе» чай подходит и для утреннего старта, и для уютного вечернего ритуала.
А вы замечаете разницу между чайной и кофейной бодростью?
Около минуты
10 февраля