80 подписчиков
640 мл тёплой воды утром натощак: пить или не пить?
Этот совет - «выпей 640 мл тёплой воды сразу после пробуждения» - пришёл из японской water therapy и аюрведической традиции утреннего питья воды. В wellness-контенте его часто подают как универсальный “перезапуск” организма - для энергии, стройности и очищения.
Но что здесь действительно работает, а что — миф?
4 правды:
1. Вода утром помогает организму быстрее проснуться после сна и восстановить баланс жидкости.
2. У некоторых людей она мягко стимулирует работу кишечника и улучшает комфорт ЖКТ.
3. Вода перед едой может умеренно снижать аппетит и помогать не переедать.
4. Основная польза — в регулярной гидратации в течение дня, а не в одном утреннем ритуале.
3 мифа:
1. 640 мл — обязательная норма для всех.
2. Утренний стакан запускает «детокс».
3. Тёплая вода принципиально полезнее холодной.
Вывод: пить воду утром — разумная привычка. Делать из неё культ с точным объёмом — нет. Лучше ориентироваться на самочувствие и общий водный режим.
⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
© AMASKO, 2026. Разрешён репост и цитирование при указании автора и активной ссылки на канал автора в Дзене.
1 минута
9 февраля