442 подписчика
Может быть вы тоже сталкивались с непроизвольным сжатием челюсти?
Обычное такое встречается при заложенности носа, при стрессе и беременности.
Если вы скрипите зубами так, что ваши зубы крошатся, вы чувствуете что происходит что-то нездоровое, то обратитесь пожалуйста к врачу стоматологу.
В последние дни моя челюсть сжимается во сне, и даже в течение дня я могу поймать себя на том, что мои зубы сжаты. Это стало беспокоить меня морально.
И чтобы не доводить дело до диагнозов сделала список мероприятий, которые буду проводить для расслабления своей челюсти.
1. Снижение стресса. Не можешь поменять ситуацию измени к ней свое отношение. Золотое правило.
2. Самостоятельный массаж лица и шейно-воротниковой зоны.
3. Дыхательные гимнастики.
4. Прогулки на свежем воздухе.
5. Физическая нагрузка.
6. Исключить кофеиносодержащие напитки после 20:00.
7. Контроль водного баланса.
8. Прием магния.
И конечно же посещение стоматолога 2 раза в год.
Почему-то сейчас вспомнилось, что в детстве казалось крутым, когда желваки шевелятся 😁 Было такое?
Около минуты
2 дня назад