6 подписчиков
Как экстремальные практики учат нас справляться со стрессом (и почему зрители страдают больше)👇👇👇
✨ А знаете ли вы, что…
практика стояния на гвоздях (а по-научному — болевая стимуляция) изучалась не только йогами и эзотериками, но и нейробиологами?
В 2013 году в журнале PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) вышла статья о масштабном исследовании во время индуистского фестиваля Тхимитхи на острове Маврикий. Участники проходили ритуалы с огнём, гвоздями и раскаленными углями, а учёные измеряли их уровни стресса до, во время и после этих практик.
Результаты удивили:
🔹 У многих участников уровень кортизола (гормона стресса) снизился после практик — несмотря на физическую боль.
🔹 При этом у зрителей, даже просто сопереживающих процессу, наоборот, стресс вырос.
🔹 Исследователи предположили, что осознанное участие в контролируемом болевом опыте помогает мозгу «перекалибровать» реакцию на стресс — как будто внутренняя система регуляции эмоций становится точнее.
Это совсем не «терпеть боль любой ценой».
Это о фокусе, доверии к себе и присутствии в моменте — именно то, чему мы учимся в глубокой медитации и других практиках осознанности.
Даже если вы сегодня просто дышите на пятиминутной паузе между делами — вы уже в этом потоке.
А завтра? Может, рискнёте стоять… хотя бы на йога-мате или аппликаторе Ляпко ? 😉
#АЗнаетеЛиВыЧто
#ОсознанностьНаУчёных
#ГвоздеСтояниеНаВыходных
#Не_Магия_А_Нейропсихология
1 минута
8 февраля