1024 подписчика
После травмы я продолжаю потихоньку возвращаться в режим. Летом я порвал связку на руке и на полгода выпал из фитнеса. Сейчас занимаюсь на турнике и бегаю. Тренировки не такие объёмные и интенсивные, как раньше, так как пока не вошёл в полноценный ритм. Да и за полгода стал заметно слабее.
Сегодня у меня была такая тренировка:
89 подтягиваний, 178 отжиманий на брусьях и 20 высоких выпрыгиваний. На это всё у меня ушло 33 минуты.
Ну и бег, на который я подсел в последнее время. Интересно, что раньше я вообще не бегал, так как не любил бег. Начал бегать с декабря, и за пару месяцев он уже не вызывает такого отвращения, как раньше🤣
И мне нравится, что растут результаты. Я бегаю всего две дистанции: 3 круга по своему ЖК и 5 кругов. Чередую. Более длительные дистанции пока что мне не интересны. Но скорость постепенно увеличивается, и мне это нравится.
Около минуты
8 февраля