7 подписчиков
Утро. Натощак.
Я - теперь прыгаю. Да, 100 коротких прыжков 😄 звучит много,нереально, но это очень даже реально
Нет, я не сошла с ума и не готовлюсь к марафону 😄
Зачем?
Потому что это самый быстрый способ проверить и разбудить тело после родов
Что дают эти прыжки:
●тазовое дно включается (и сразу понятно, всё ли под контролем)
●уходит утренняя "ватность" и отёчность
●просыпаются связки и ноги
●появляется ощущение: о, тело снова со мной
Важно: прыжки короткие, мягкие и только если тело готово.Без подтеканий, без боли, без "проваливания"
Если что-то не так - это не "терпи", а знак, что пока рано
Для меня это не фитнес, а утренний чек-ин с телом ✔️
Иногда 100 прыжков полезнее, чем 100 упражнений "через надо"
Если хотите - в следующих постах расскажу, чем заменить прыжки, если после родов они пока не заходят - ставь ❤️, если актуально
#восстановлениепослеродов
Около минуты
8 февраля