173 подписчика
Мы постоянно спешим. Спешка - это целая стратегия жизни. Торопимся реагировать, торопимся судить и делать выводы, торопимся начать и торопимся закончить.
В этой системе нет места, чтобы подумать, чтобы побыть с собой, чтобы почувствовать то, что сейчас происходит.
Чем больше спешим - тем больше не успеваем. Тем больше делаем ошибок. Тем больше напряжения испытываем. Спешка порой выматывает так сильно - что даже повседневные дела отложить на потом хочется. Не потому что они трудные, а потому что ты привык спешить - а это чертовски тяжело.
Вот и выходит, что стресс, на который многие жалуются как на причину переедания, мы целенаправленного создаем себе сами.
Давайте познакомимся с неспешностью. Начнем понемногу впускать ее в свою жизнь. Неспешно - это степенно, вдумчиво, аккуратно, расслабленно. С глубоким и ровным дыханием. Будто то, что ты делаешь сейчас, самое важное на свете. Будто малейшие детали важны. Будто в последний раз. Поймали чувство?
Потратьте три минуты, подумайте:
В чем я могу позволить себе не спешить уже сегодня?
Около минуты
7 февраля