8 подписчиков
2 неделя подготовки к марафону.
Здесь уже 5 дней тренировок, где приучаю мозг, мыщцы делать интервалы по пятницам.
Выполнил 3 интервала по 1 минуте, через 2 минуты трусцой)
Но к сожалению лонг в воскресенье пропустил из-за спазма в мышцах, хотя в субботу восстановительную тренировку провел буквально 3 км в 1 пульсовой зоне.
Подытожим:
За неделю выполнил 5 тренировок ( 3 лёгкого бега, 1 интервалы, 1 восстановительная)
Объем: 19.5 км
#бег #марафон #подготовка
Около минуты
7 февраля