88 подписчиков
«Почему “я всё делаю правильно, но ничего не меняется”?
5 типичных возражений, с которыми ко мне приходят?
Часто люди приходят ко мне с ощущением:
«Я же всё делаю как надо… Почему тело не откликается?»
На самом деле — это не “всё неправильно”, а просто система работает в другом режиме. И чаще всего за таким вопросом стоит одно из пяти внутренних возражений. Давайте разберём их честно и без осуждения.
🔹 Возражение 1: «Я же ем мало!»
Многие уверены, что снижение калорий — главный ключ. Но если энергии хронически не хватает, тело переходит в режим экономии: замедляется обмен, уходит мышечная масса, растёт тревожность.
🌱Что важно: не “меньше есть”, а *стабильно и достаточно* — чтобы организм перестал бояться голода.
🔹 Возражение 2: «Я пью воду, сплю, двигаюсь… Что ещё не так?»
Эти привычки — хорошая база. Но если нет баланса между стрессом, питанием и восстановлением, даже “здоровый образ жизни” может работать против вас.
🌱Что важно: смотреть не только на действия, а на *контекст*: уровень кортизола, качество сна, эмоциональное выгорание.
🔹 Возражение 3: «Анализы в норме, значит, со мной всё в порядке»
Норма в анализах — это диапазон, подходящий для популяции. Но он не учитывает ваше самочувствие. Например, ферритин 20 — формально “в норме”, но при этом вы еле встаёте с кровати.
🌱Что важно: ориентироваться не только на цифры, а на *симптомы как сигналы*.
🔹 Возражение 4: «Я пробовала всё — ничего не помогает»
Чаще всего это означает: вы пробовали *много поверхностных решений*, но не искали первопричину. Диеты, добавки, тренировки “по инфоцыганам” — всё это может маскировать проблему, но не решать её.
🌱Что важно: глубокий разбор — не “что есть”, а *почему тело так реагирует*.
🔹 Возражение 5: «У меня просто медленный метаболизм»
Метаболизм — не приговор. Он гибко реагирует на питание, сон, гормоны, стресс. Если он “медленный”, это не особенность, а *результат длительных нагрузок без восстановления*.
🌱Что важно: метаболизм можно мягко “разбудить” — через поддержку, а не через ограничения.
Если вы узнали себя в одном или нескольких пунктах — это не значит, что вы “делаете что-то не так”. Просто вашему телу нужен другой подход: не жёсткий контроль, а заботливое сопровождение.
🌱Если хотите — напишите в комментарии слово «возражения», и я отвечу лично. Без шаблонов, без давления — только честный разговор.
#нутрициология #здоровье_без_давления #метаболизм #усталость
2 минуты
7 февраля