17 подписчиков
«Как поддерживать доверие»
💬 Доверие с подростком — это не мгновенное событие, а процесс. Оно не рождается одной удачной фразой, а складывается из множества простых, честных и тёплых взаимодействий. Фраза «Я рядом, если тебе нужно поговорить» — отличное начало, но важно подкреплять её поступками.
Ключевая мысль
Не спрашивайте с упрёком. Лучше говорить спокойно и доступно:
«Я рядом, если тебе нужно поговорить» — и показывать это делом: слушать, не осуждать, не давать лекции в ответ на откровение.
Почему это важно
Доверие снижает тревожность и делает подростка готовым просить помощи.
Через доверие формируется способность обсуждать границы, здоровье, отношения и проблемы безопасности.
Подросток учится отличать критичную информацию от стыда — и это защищает его в будущем.
Что взрослому важно уметь (практическое)
1. Слушать — не перебивая.
Пока ребёнок говорит — молчите, кивать, уточнять короткими фразами: «Понимаю», «Расскажи, что случилось дальше».
Пример:
Ребёнок: «Меня сегодня в школе дразнили»
Родитель: «Поняла. Хочешь рассказать, что именно было? Я хочу понять, как тебе помочь».
2. Не начинать с укора или «почему ты…»
Упрёки закрывают разговор. Вместо «Почему ты не сказал сразу?» — «Спасибо, что поделился. Это важно».
3. Быть предсказуемым в реакции.
Если вы обещали не рассказывать учителю без согласия — держите слово, если это безопасно. Предсказуемость укрепляет доверие.
4. Давать пространство, но оставаться доступным.
«Если не хочешь сейчас — можно позже. Я буду на кухне через час, если захочешь поговорить».
5. Признавать свои ошибки.
Если вы отреагировали резко — извинитесь: «Прости, я повела себя не так. Давай попробуем ещё раз».
Что нельзя говорить/делать
«Да ладно, не драматизируй» — обесценивает чувства.
«Это всё из-за твоих друзей/телефона» — упрощает проблему.
Кричать, устраивать допросы, шантаж — разрушает доверие.
Распространять тайны подростка без веской причины (безопасность исключение).
Скрипты — короткие фразы, которые помогают
«Спасибо, что рассказал(а). Я рядом.»
«Мне важно понять, как ты себя чувствуешь.»
«Хочешь совета или просто послушать?»
«Можем вместе подумать, что с этим делать — если хочешь.»
«Я могу помочь найти взрослого, которому ты тоже доверяешь.»
Как восстанавливать доверие после ссоры
Признайте эмоции: «Я вижу, что ты расстроен(а)».
Извинитесь, если вы были резки.
Обсудите правила на будущее — вместе.
Сделайте маленькое действие, которое показывает вашу поддержку (время вместе, помощь с задачей, прогулка).
Ежедневная микро-практика (3–4 простых привычки)
Один вечер в неделю «без гаджетов» — 20 минут для разговора (в формате: «Как прошёл твой день?»).
Уточняющий вопрос в конце дня: «Было ли что-то, что тебя сегодня расстроило или обрадовало?»
1 раз в месяц — совместное занятие без давления (готовка, прогулка) — доверие усиливается через совместную деятельность.
#средняяшкола
2 минуты
7 февраля