259 подписчиков
🪑💥 Кресло для мышц тазового дна: что говорит доказательная медицина?
Кресла с электромагнитной стимуляцией часто рекламируются как быстрый и простой способ укрепить тазовое дно «без усилий». Но что на самом деле говорят клинические рекомендации?
🔬 Рекомендации NICE (Великобритания):
NICE — это национальный институт, который разрабатывает клинические рекомендации на основе качественных научных исследований. Их используют как ориентир в доказательной медицине во многих странах.
Согласно NICE, золотой стандарт при проблемах с тазовым дном — это активная тренировка мышц тазового дна под контролем специалиста не менее 3 месяцев.
⚡ Методы магнитной и электрической стимуляции могут рассматриваться как дополнение, но не как замена тренировкам.
Они могут быть полезны в том случае, если человек не может почувствовать и правильно включить мышцы тазового дна в работу.
Если чувствительность есть и навык сокращать и расслаблять мышцы присутствует, то с точки зрения доказательной медицины польза от кресла будет минимальной, и это не самый эффективный способ достижения целей (укрепление мышц, лечение недержания, восстановление после родов).
Этот метод:
❌ с ограниченной доказательной базой (мало качественных клинических исследований, небольшие группы участников, противоречивые результаты, часть исследований выполнена производителями устройств)
❌ не рекомендован как замена тренировке
❌ не обучает мозг осознанному контролю мышц
Самые устойчивые результаты по рекомендациям NICE даёт осознанная, регулярная тренировка мышц тазового дна, а кресло может быть лишь вспомогательным инструментом в отдельных случаях.
#тазовоедно #послеродов #мышцытазовогодна #женскоездоровье #недержаниемочи
1 минута
6 февраля