14,2 тыс подписчиков
Дорогие мои, сейчас в моём телеграме мы разбираем пользу и рецепты красоты с маслом и порошком чёрного тмина. Это настоящий кладезь пользы!
И с понедельника начинаем каждую неделю внедрять по одной полезной привычке.
❗ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
У меня есть предложение. Очень сложно жизнь менять одним махом с понедельника. Практически у 80% людей все масштабные благие начинания заканчиваются в первые недели. А чаще на первом намерении, когда понимаешь, что разом нужно много всего купить, сразу всё заменить, и оказывается, что никаких ресурсов ни материальных, ни психических не хватает.
Но если каждую полезную привычку внедрять постепенно, одну за другой, в течение года можно значительно изменить свою жизнь, не столкнувшись с внутренним сопротивлением, стрессом от кучи всего нового и непривычного, и изрядно похудевшим кошельком.
Итак, НЕДЕЛЯ #1
Можно начать с понедельника и добавлять как бусинки на нитку новые полезные понедельники. Без спешки, без напряжения, радуясь тому, что мы создаём новых себя, холим и лелеем свой прекрасный организм, напитывая пользой.
Поработаем над стройностью. Ещё пока зима, но пляжный сезон нагрянет как обычно - неожиданно. Мы же не службы ЖКХ, на которых внезапно свалился снег зимой. Мы же в курсе, что лето неотвратимо наступит. Поэтому готовимся к нему заранее, в удовольствие, и без насилия над собой.
Заводим с понедельника новую привычку:
🔹 Утром выпиваем стакан теплой воды, чтобы запустить пищеварение
🔹 Через 20 минут выпиваем чайную ложку масла семян черного тмина, смешанного с чайной ложкой свежевыжатого лимонного сока.
🔹 Идём поприседать 20 раз. В спальне, на кухне - где угодно. Это разгонит метаболизм, взболтать желчь и подготовит к пищеварению, а также поддаст энергию митохондриям, которыми богаты мышцы ног.
🔹 Через 20 минут завтракаем. И дальше по делам.
Если ритм жизни не вынуждает спать до победного и вставать за 10 минут до выхода из дома, такой утренний ритуал легко впишется в повседневность и станет новой привычкой.
Помним же, что привычка формирует характер, а характер формирует судьбу.
1 минута
2 дня назад