1699 подписчиков
Февраль - переходный месяц, когда организм уже устал от зимы, а весна ещё не наступила.
В это время нужно выполнять приоритетные задачи и излишне на себя не давить.
Некоторые рекомендации, которые могут быть полезны, если нужно больше ресурсов:
- Обязательно гулять при дневном свете, даже если нет солнца, хотя бы 15-30 минут в день.
- Принимать витамин D, магний, если есть в этом необходимость.
- Из еды особенно благоприятны тёплые блюда: супы, тушёные овощи, не забывать про полноценный белок.
- Тренироваться 2-3 раза в неделю, каждый день небольшая зарядка.
- На ночь не перегружать себя новостями и соцсетями.
- Можно поддерживать своё настроение музыкой, ароматерапией, например, эфирными маслами (ваниль, пихта, бергамот и т.д.)
Около минуты
6 февраля