2126 подписчиков
Аутоиммунные заболевания – свой или чужой
С точки зрения психосоматики и психонейроиммунологии (науки, изучающей связь между психикой, нервной и иммунной системами), аутоиммунные заболевания связаны со следующими темами:
⏹️Хронический стресс и падение иммунитета.
Длительный стресс приводит к повышенной выработке кортизола и других гормонов стресса. Со временем это приводит к хроническому дисбалансу в иммунной системе. Организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности», и иммунная система со временем начинает давать сбои, атакуя собственные клетки.
🔵Внутренний конфликт «Свой/Чужой» на психологическом уровне.
Аутоиммунный процесс, при котором тело атакует само себя - отражение глубокого внутреннего конфликта.
Например: Конфликт между долгом и желанием (Хочу и Надо),
Необходимость соответствовать ожиданиям других и собственными потребностями («убиваю» часть себя, чтобы быть удобным для других). Чувство, что на тебя нападают извне (семья, работа), давят, что вызывает злость, но выразить агрессию наружу нельзя – и она направляется внутрь на саморазрушение, человек не может выразить гнев, защитить свои границы, отстоять себя (часто из-за страха быть отвергнутым или из-за гиперответственности), эта невыраженная агрессия может символически трансформироваться в атаку иммунной системы на собственный организм.
🔵Психологические травмы, физическое или эмоциональное насилие в детстве, острое стрессовое событие, могут привести к фундаментальному ощущению небезопасности мира. Тело постоянно «на страже», готовится «отражать нападение», что изнашивает иммунную систему.
🔵Нарушение психологических границ. Размытые личные границы, неумение сказать «нет», жизнь для других в ущерб себе. Метафорически это можно описать как ситуацию, когда иммунная система тоже «путается» и перестает распознавать, где свое, а где чужое.
Что может помочь с психологической стороны?
▫️Психотерапия.
▫️Телесная работа со стрессом: Медитация, дыхательные практики, йога.
▫️Работа с эмоциями: учиться распознавать и экологично выражать негативные чувства, особенно агрессию и чувство вины.
▫️Укрепление личных границ.
▫️Формирование здоровой самооценки
▫️Учиться заботиться о себе, любить и принимать себя.
Рекомендуется работа с профессиональным психологом, особенно специализирующимся на психосоматике или телесно-ориентированной терапии.
Записаться на консультацию ко мнеlifepsyacademy.ru/...ionn
1 минута
Вчера