Внутренние стили ставили перед собой задачу гармоничного развития человека. Внешне они базировались на едином движении всего тела, что позволяло наносить удары любой его частью. Целостность тела была неразрывно связана с энергией ци и духом. Для наработки боевых качеств использовались «странные» упражнения: стояние столбом, техники, внешне не похожие на удары и броски. Уровень мастерства зависел только от трудолюбия и искренности ученика.