18 подписчиков
Возвращение к рутине 🤤
Пост про меня, поездку и мои цели на год
За месяц в Таиланде мной было съедено примерно 0г полезной еды.
Я нарушала все свои же нутрициологические заповеди:
🔴Цельнозерновые были только в составе гранолы пару раз.
🔴Рыба была в буфете с безлимитной едой, поэтому количество сожранного съеденного нивелировало всю пользу.
🔴Из овощей - огурец для украшения тарелки. Зато был продегустирован весь конфетный отдел 7 eleven (не жалею ни о чем).
🔴Питались мы исключительно в кафе.
Как думаете, сколько кг я с собой привезла домой?
-1,5 (минус полтора)
Наглядный пример того, что худеть можно на чем угодно. Но меня лично этот вопрос давно уже не интересует, мне здоровье важнее, поэтому я даже рада вернуться к булгуру и бурому рису.
И тренировкам.
За месяц я тренировалась в зале 3 раза, если это вообще можно тренировками назвать, и раз 7 бегала в парке в Бангкоке с китайскими спортсменами.
Конечно, мышцы загрустили и немного сдулись.
Целей на год в стиле "100 раз сходить в зал" не ставлю, потому что для меня это не подвиг уже, а часть рутины. В 2025 году я была в зале больше 100 раз, например.
Поэтому вот мой фокус на ближайшие месяцы:
полноценное адекватное питание + регулярные тренировки + сон
Звучит размыто, но все про рутину и дисциплину.
Как прошел ваш январь и какие цели на год поставили?
1 минута
5 февраля