27 подписчиков
🍏 Топ-3 простых правила питания для энергии и фокуса
В «Прогресс Страхование» забота – не только про клиентов, но и про команду.
Вчера в офисе прошла лекция по диетологии и нутрициологии от эксперта Анастасии Козловой – без «воды» и формальностей. Говорили о том, от чего реально зависят наши энергия, настроение и работоспособность. Было полезно, по делу и с живым интересом от коллег.
Топ-3 рекомендации, которые легко применить каждому:
🥗 регулярное питание без долгих перерывов ( 3 обязательных приема пищи + 1 перекус)
💧 достаточное количество воды в течение дня (30-35 мл на 1 кг массы тела)
🍽 баланс белков, жиров и углеводов – без крайностей
В здоровом теле – здоровый дух. Проверено на практике 💚
Около минуты
5 февраля