3976 подписчиков
Почему болят плечи, а живот всё равно торчит?
Очень часто Вы пишете одно и то же:
— «Я качаю пресс, а живот всё равно выпирает»
— «Я тренируюсь, но плечи зажаты»
— «Спина устает даже от обычного дня»
И здесь важный момент, который многое меняет. Живот не живёт сам по себе и плечи тоже.
Тело — это единая система, а не набор отдельных зон.
Если грудная клетка «закрыта», плечи сведены вперёд, а дыхание поверхностное — живот физически не сможет быть плоским.
Поэтому в 35 потоке:
🔥 4 коррекции для плечевого пояса и грудной клетки — чтобы тело наконец «раскрылось»
🔥 4 силовые тренировки для верхней части тела — с акцентом на осанку и рельеф рук
🔥 Основная программа коррекции по вторникам и четвергам ПОЛНОСТЬЮ обновлена с акцентом на бёдра и плоский живот.
Это тот случай, когда меньше хаотичных усилий и больше результата.
35 поток стартует 9 февраля.
Вы можете продолжать делать «как привыкли», а можете — попробовать систему, которая действительно работает.
Около минуты
5 февраля