Вы всё понимаете, но всё равно реагируете одинаково
Если это не про вас, вы можете спокойно пролистнуть 👉но!🔽
А если вы сейчас кивнули и внутри мелькнула мысль
«да, это про меня», то давайте поговорим дальше.
Очень часто я слышу часто повторяющиеся мысли, сказанные вслух:
«Я всё понимаю, но в почему-то в какой-то момент всё равно делаю то же самое, как будто хожу по кругу».
И обычно за этим много поддавленной ✔️ Злости на себя.
✔️Раздражения.
✔️Мыслей вроде
«ну сколько можно»
«я же взрослая, я же всё понимаю».
Так вот.
Дело в том, что вы на самом деле все понимаете.
Вы точно не глупы.
И скорее всего не слабые.
Просто это понимание живёт в вашей голове.
А реакция включается гораздо раньше.
И вы можете заранее знать, что
✓ не нужно оправдываться
✓ не стоит писать первой
✓ эта ситуация вам не подходит
Но когда вы в неё попадаете,
всё происходит автоматически. Думать и желать поступить иначе, но почему-то действовать как всегда, по привычке
И это не потому, что вы плохо стараетесь.
А потому, что этот способ реакции появился у вас когда то давно, вы можете вообще не помнить, что случилось тогда, и почему я сейчас так реагирую и поступаю, и привычный способ срабатывает сам.
Пока не меняется сам механизм реакции,
вы снова и снова возвращаетесь в одно и то же состояние.
И в своей работе я неточно не пытаюсь "уговорить" клиента реагировать иначе
и не читаю никакие лекции. Но только если в этом есть необходимость, рассказываю в двух словах как все устроено
В процессе терапии я нахожу, из какого состояния это происходит,
и постепенно его меняю.
Если вы дочитали до этого места,
значит, мы говорим об одном и том же.
Продолжение будет.
А связаться со мной можно здесь 👉@LidiaGrant
👉также вы можете задать мне любые вопросы, я отвечу голосовым вам в личку.
Обнимаю, ваш психолог Лидия Грант
1 минута
5 февраля