36,6 тыс подписчиков
FitSpo спешит с новостями из Клуба! Рассказываем про новый метод работы со своим телом 🔥 Это +1 к осознанности и принятию себя.
Метод Фельденкрайза — это система, разработанная в середине XX века израильским физиком и инженером Моше Фельденкрайзом. Этот метод иногда называют методом соматического обучения.
Особенность метода заключается в конечной цели. Здесь мы не боремся за решение краткосрочных внешних целей типа плоского животика или бёдер без целлюлита. Фельденкрайз — это осознанность, связь со своим телом через движение, это вдумчивые тренировки, нацеленные на приобретение нового паттерна движений, на формирование адекватного отношения к своему телу и принятие своей уникальности.
Это ваше тело, но более лёгкое, гибкое, плавное, сильное, здоровое и гармоничное!
🙏 Без насилия над собой
🙏 Без изнуряющих тренировок
🙏 Без рекордов и гонки
Фельденкрайз эффективно помогает:
➡️ Снимать мышечное напряжение и боль
➡️ Наладить контакт со своим телом
➡️ Восстановить утраченные функции тела после травм, стрессов и болезней
У метода есть некоторые отличия от других методик:
✅️ Плавность
Контроль движения и техника важнее всего! А значит, если вы двигаетесь плавно — ваше внимание полностью сосредоточено на движении.
️✅ Дыхание
Без свободного диафрагмального дыхания и контроля дыхания во время выполнения упражнений просто не будет результата.
✅️ Интерактивность
Упражнения даются в интересном формате, чтобы сохранять свежесть восприятия тренировки. Новый опыт — это положительные эмоции!
✅️ Осознанное отношение к телу
Речь идёт о спокойном, трезвом восприятии возможностей своего тела. Мы усиливаем то, что можно усилить, и не гонимся за фантазиями.
Расскажите в комментариях, хотели бы попробовать фельденкрайз?
1 минута
3 дня назад