24 подписчика
13 упражнений для развития мобильности (подвижности) грудного отдела позвоночника
В эту тренировка включены упражнения, которые прорабатывают все диапазоны движения в грудном отделе, а также растягивают мышцы, которые могут ограничивать эти движения.
Делаем последовательно, по 60 сек каждое упражнение.
📌 Работаем в зоне дискомфорта около 6 баллов по 10
-балльной шкале.
В субботу традиционно будет видео- тренировка с подробным объяснением техники каждого упражнения.
Около минуты
4 февраля