656 подписчиков
Практика дня
Практика «Раскрашивание серого дня»
1. В момент, когда вы чувствуете скуку, рутину или эмоциональную «плоскость», остановитесь. Спросите себя: «Если бы этот момент/эту ситуацию можно было раскрасить, какой ОДИН цвет я бы сюда добавил(а)?». Например: «эта скучная очередь стала бы фиолетовой», «этот утомительный разговор — серебристым».
2. Представьте этот цвет как луч света или фон. Удерживайте этот образ 10-15 секунд.
❗️Вы не меняете обстоятельства, но меняете их внутреннюю окраску. Вы тренируете навык быть не пассивным зрителем, а художником своей реальности.
Переходи в телеграм, там много бесплатных практик t.me/...nel
Около минуты
4 февраля