Неуверенность уходит навсегда, когда ты заключаешь с собой один договор. Рассказываю, как это работает.
Все говорят: «полюби себя, будь увереннее». Но с чего начать? Ответ нашла у Джулии Робертс. Она как-то сказала: «Всегда выбирай себя». И это не громкие слова, а инструкция. Уверенность — это не данность, а результат тихих, ежедневных договоренностей, которые ты заключаешь сама с собой. Прямо сегодня.
Представь не фотомодель, а себя. Ту, которая с утра смотрит в зеркало, решает, что надеть, и мысленно ведет внутренний диалог. Вот здесь-то все и начинается.
Как это работает на практике? Три кита, на которых стоит уверенность.
1. Стоп-слово «ВОТ КОГДА». Начинай СЕЙЧАС.
Знакомо: «Вот похудею — и куплю то красивое платье», «Вот когда стану успешнее — тогда и позволю себе отдых»? Это ловушка.
Новая договоренность: Ты носишь то, в чем тебе комфортно и хорошо сегодня. Ты позволяешь себе маленькие радости сейчас, без условий. Ты живешь не в «будущем идеальном», а в «настоящем, достойном». Это сдвигает горы.
2. Меняешь внутренний диалог. Задаешь не те вопросы.
Мозг любит корить: «Что со мной не так? Почему у меня не получается?». Этот диалог выкачивает силы.
Новая договоренность: Ты учишься спрашивать иначе: «Что мне СЕЙЧАС нужно? Как я могу себе помочь?». Уверенные люди не занимаются бесплодным самокопанием — они направляют энергию на решение. Это навык, и его можно натренировать.
3. Замечаешь ВСЕ победы. Даже микроскопические.
Мозг не верит словам. Он верит поступкам. Но мы часто их обесцениваем.
· Не «просто записалась к врачу», а «я позаботилась о своем здоровье».
· Не «просто сделала зарядку», а «я уделила внимание телу, хотя могла лежать».
· Не «просто намазала крем», а «я сделала массаж лица, потому что люблю свою кожу».
А еще есть невидимый ритуал: твоя осанка.
Когда ты в течение дня ловишь себя на сутулости и мягко выпрямляешь спину — это не просто упражнение. Это послание телу: «Я с тобой, ты мой союзник». И тело отвечает взаимностью: здоровьем, энергией и тем самым внутренним стержнем, о котором все говорят.
Так из чего же на самом деле строится уверенность?
Не из громких заявлений миру. А из твоих тихих утренних выборов. Из вечерних ритуалов, где ты остаешься наедине с собой. Из каждой ситуации, где ты выбираешь свое мнение, а не чужое удобство.
Каждый такой микро-выбор — это кирпичик в фундаменте твоей неуязвимости. И этот фундамент ты закладываешь сама.
А в комментариях расскажите: какая из этих «договоренностей» дается вам сложнее всего? С чего начнете завтра утром?
И не забудьте подписаться на мой тг-канал, там много информации о заботе к себе, ссылка в профиле❤️
2 минуты
4 февраля