14 подписчиков
Список «шок‑продуктов», которые я разрешаю своим клиентам:
~ конфеты;
~ шоколад;
~ мороженое;
~ хлеб;
~ колбаса;
~ кофе с молоком;
и т. д.
Кто я такая, чтобы запрещать или разрешать? Что, как и когда есть — решает клиент.
Я могу дать рекомендации, которые можно адаптировать для текущего момента жизни. Я могу подобрать продукты, которые будут закрывать определённые дефициты.
Мы можем снизить тягу к некоторым продуктам за счёт определённых действий, чтобы это было естественно, а не через жёсткие запреты.
Нет никакого смысла запрещать человеку есть сладкое, любимое мороженое или пить бокал вина в конце трудного дня.
В конце концов, это помогает ему справляться с жизненными трудностями. Но можно обговорить, что возможно изменить и какие изменения дадутся проще всего сейчас. И начать их делать.
Обстоятельства жизни могут быть разными. Например, одна девушка работает 6/1 по 10 часов в день. Глупо ожидать, что она будет дома много готовить и сильно заморачиваться с едой.
Есть проекты, задачи, неидеальные дни, дети и куча обстоятельств, которые могут помешать. Поэтому любая нутрициология, так же как и терапия, должна быть адаптивной.
На самом деле, я вообще ничего не запрещаю клиенткам 🤫
И при этом у нас есть результат. Хотели бы так?
1 минута
4 февраля