5001 подписчик
🧠 Это не характер — это биохимия
Усталость, тревога, «туман» в голове — мы привыкли списывать это на стресс или психосоматику. Но часто проблема кроется вовсе не в психике, а в элементарной нехватке нутриентов.
Научные исследования подтверждают: дефицит витаминов способен мастерски имитировать симптомы неврологических и ментальных расстройств.
Вот как это выглядит на практике:
☀️ Витамин D — лидер по маскировке: вызывает апатию, сниженное настроение и глубокую подавленность.
Группа B — топливо для мозга:
B1 (тиамин) и B6: Тревожность, раздражительность, спутанность сознания.
B3 (ниацин): От депрессии и агрессии до серьезной ментальной нестабильности.
B5: Хроническая усталость и бессонница.
B9 (фолат) и B12: Когнитивный спад, апатия, проблемы с памятью.
Витамин C — слабость и низкая стрессоустойчивость (вы быстрее «выгораете»).
Витамин A — вечерняя тревожность и быстрая утомляемость.
Витамин E — мышечная слабость, шаткость, нервозность.
Витамин K — скрытая усталость и слабость (часто на фоне анемии).
Главный вывод: Если чувствуете, что с ментальным состоянием что-то не так — не спешите ставить себе диагноз или винить себя за лень. Проверьте дефициты. Возможно, ваш мозг просто работает «вхолостую» без нужного топлива.
⚠️ Важно: Прежде чем скупать добавки — сдать анализы и обсудить их с врачом. Это особенно касается жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), передозировка которыми опасна.
1 минута
4 февраля