1902 подписчика
🫣Ох уж этот ПМС…
Каждой из нас знакомо, как менструальный цикл влияет на наш организм. А самое неприятное это то, что перед его началом меняется настроение, чему виной гормоны. И в этот момент всегда хочется съесть чего-нибудь вредненького, бывает?🤭
Вообще, весь наш цикл можно разделить на 3 основные фазы:
🔸В 1 и 2 фазы наиболее высок уровень эстрогена. Это самое благоприятное время, чтобы взять себя в руки и обуздать аппетит.
🔸А вот в 3 фазу, в лидеры выходит прогестерон, который накапливает ресурсы на всякий случай — вдруг беременность🤷🏻♀️
В этот непростой период можно следовать некоторым рекомендациям на изображении выше. Они обязательно помогут справиться с этим парадом гормонов.
Такие советы можно соблюдать не только в этот тяжёлый женский период. Правильное питание никогда не будет лишним💯
Около минуты
4 февраля