179 подписчиков
Вчера провела практический семинар для предпринимателей
«Как быть в ресурсном состоянии».
И это был тот редкий случай, когда в зале:
— люди честно смотрят на своё состояние,
— перестают делать вид, что «всё нормально»,
— и наконец-то выдыхают. Прямо физически.
Мы начали с самого важного — диагностики состояния.
Потому что стресс — он как уведомления в телефоне:
если их игнорировать, они не исчезают, а начинают орать.
Разобрали:
— какие симптомы стресса сейчас преобладают: телесные, эмоциональные, когнитивные,
— где уже «красная зона», а где ещё можно мягко поддержать себя, не доводя до выгорания.
Дальше — практика. Много практики. Без теории «на потом».
🆘 Техники «Скорая помощь при стрессе».
То, что можно использовать в офисе, машине, между встречами.
Без ковриков, мантр и необходимости уезжать в Гималаи.
🧠 Техники гармонизации работы полушарий мозга.
Когда голова перестаёт метаться между «надо» и «я больше не могу», а решения начинают приниматься спокойнее и точнее.
🌬 Дыхательные практики.
Те самые, после которых люди говорят:
«Я не знал, что можно так быстро вернуться в себя».
Как психолог с большим опытом, я в который раз вижу:
предприниматели не ленивые и не слабые.
Они просто долго живут на сверхрежиме, забывая, что ресурс — не бесконечный.
Самый частый комментарий после семинара:
«Наконец-то без давления. И наконец-то работает».
И да — ресурсное состояние не про расслабиться и всё бросить.
Это про ясную голову, устойчивость и способность управлять, а не выживать.
Если вы чувствуете, что стресс стал фоновым шумом жизни — с этим можно и нужно что-то делать.
Мягко, профессионально и с уважением к себе.
Я рядом. И мы умеем возвращать ресурс 🌿
—---------------------------------—
#консультациипсихолога лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
________________________
Запись 📲 +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
1 минута
4 февраля