26 подписчиков
Внутренняя жертва - не враг. Это забытая часть, которая нуждается в любви.
Есть разница между человеком, который честно столкнулся с трудностью и человеком в позиции жертвы. Первый ищет выход, а второй живет в состоянии жертвы. Мы с вами хотим жить счастливую, гармоничную, наполненную жизнь?
Поэтому очень важно разобраться со своей жертвенной позицией. Это очень важное препятствие на пути к лучшей жизни.
Позиция жертвы - это не про реальность. Это про ее восприятие. Об этом очень красиво пишет Эдит Ева Эгер в книге «Выбор».
Трудности есть у всех, но как мы к ним относимся?
Жертва передает ответственность другим, обижается, страдает, чувствует беспомощность и ищет спасателя.
Мысли жертвы:
Мне все должны
Я устала
За что мне это
Я больше уже не могу
Мир несправедлив
Мне не везет
У других обстоятельства лучше, чем у меня
Я ему/ей все отдала, все сделала, а они…
Вокруг жертвы всегда собираются агрессоры, эксплуататоры, негодяи, абьюзеры и т д. Чем подтверждают негативную реальность жертвы.
Что нужно делать?
Первое - признать, что это есть. Это нормально, это выживательная стратегия психики, с вами все в порядке, в той или иной степени с этой позицией знаком практически каждый из нас. На первый взгляд она может показаться очень даже выгодной (снимает ответственность, дает право на бездействие, привлекает внимание, позволяет избегать риска), но это совсем не так, это забирает энергию и забирает ваш уникальный путь, где вы можете проявлять себя настоящую.
Второе - это менять свою позицию жертвы на позицию ученика, задавая себе вопрос: а что я могу сделать в этой ситуации, какой урок преподносит мне жизнь, могу ли я это изменить, чего жизнь от меня хочет?
Третье - посмотреть в потребности жертвенной позиции, принять свою жертву, прожить, из своего взрослого состояния дать ей поддержку, любовь и все в чем она нуждается.
Тогда жертва успокаивается и на ее место приходит взрослая, сильная часть. Та самая часть, которая знает чего хочет, которая берет ответственность, которая является основой вашей внутренней целостности внутренней опоры и она помогает вам в движении к наполненной и счастливой жизни, куда мы с вами идем.
Ваш психолог Алёна Иванова
Проявляйся. Свети. Будь собой.
1 минута
4 февраля