263 подписчика
❤️Натуральные бета-блокаторы
Актуально для тех, кто долго принимал препараты и теперь, перейдя на карнивор, не знает, что делать дальше.
Бета‑адреноблокаторы (атенолол, метопролол, пропранолол, бетаксолол, бисопролол и др.)
нельзя отменять резко даже на фоне идеального карнивор‑рациона.
Разумный и безопасный вариант — медленное снижение дозы примерно на одну четверть от исходной в неделю под контролем частоты пульса, артериального давления и самочувствия, это даёт миокарду и рецепторам время адаптироваться без рывка и риска рикошетной тахикардии и гипертонического криза.
Полноценный мясной рацион с упором на красное мясо жвачных животных, субпродукты и бульоны сам по себе действует как мягкий «натуральный бета‑блокатор»: снижается уровень инсулина, выравниваются колебания сахара, падает общий фон симпатической перегрузки и тревоги.
На этом фоне уменьшается тахикардия, ощущение «внутренней дрожи», улучшается сон и устойчивость к стрессу.
Что можно использовать дополнительно:
✅Аргинин — условно незаменимая аминокислота, из которой эндотелий сосудов синтезирует оксид азота, сигнальную молекулу, расширяющую сосуды и снижающую периферическое сопротивление.
На карниворе при достаточном употреблении мяса и субпродуктов аргинин поступает регулярно, что поддерживает выработку оксида азота, уменьшает активность симпатической нервной системы и может мягко снижать артериальное давление и ощущение внутреннего напряжения.
Это не фармакологический бета‑адреноблокатор, но по факту формирует более «расслабленный» сосудистый и сердечный фон.
✅Таурин — серасодержащая аминокислота, которой особенно много в сердце и нервной системе; он регулирует потоки ионов в кардиомиоцитах, улучшает расслабление миокарда, снижает сосудистое сопротивление и активность гормональных систем, повышающих давление. На фоне достаточного поступления таурина с мясом, рыбой и морепродуктами отмечается умеренное снижение артериального давления и частоты пульса, уменьшение нарушений ритма и ощущения «сердцебиения», то есть по эффекту это похоже на мягкое бета‑адреноблокирующее действие.
✅Гамма‑аминомасляная кислота как главный тормозный медиатор центральной нервной системы дополнительно снижает общую нейрональную возбудимость и тон симпатической нервной системы, усиливая успокаивающий и «анти‑стрессовый» эффект такого рациона.
✅Магний — ключевой катион, регулирующий нервно‑мышечную возбудимость, работу ионных каналов и тонус сосудистой стенки. При его достаточном уровне снижается жёсткость артерий, улучшается их эластичность, уменьшается риск гипертонии, а также снижается выраженность стрессовой реакции, что субъективно ощущается как успокоение, снижение тревожности, исчезновение ночной тахикардии. На карниворе магний дают мясо, рыба, бульоны из костей и хрящей; при лабораторно подтверждённом дефиците возможна отдельная добавка в физиологических дозах.
За счёт стабилизации уровня глюкозы и инсулина, достаточного поступления аминокислот для синтеза серотонина, дофамина, гамма‑аминомасляной кислоты, а также нормализации кортизола, карнивор выравнивает настроение: уменьшается раздражительность, навязчивая тревога и энергетические провалы.
Человек легче выдерживает стресс, становится более собранным и спокойным, а периферические эффекты аргинина, таурина, магния и центральное тормозящее действие гамма‑аминомасляной кислоты создают физиологический фон, близкий к мягкому бета‑блокирующему действию.
Около медицины. Подписаться
Чат. Около медицины.
Канал:
Карнивор. Те, кто смог. Группа поддержки.
Подписаться на каналы:
Телеграм
3 минуты
4 февраля