313 подписчиков
Сенсорная перегрузка у детей: что важно знать родителям
Современный ребёнок живёт в мире, где слишком много звуков, запахов, визуальных стимулов и информации. Иногда нервная система просто не справляется с этим потоком, и тогда возникает сенсорная перегрузка.
Как проявляется?
Проявляется как неспособность нервной системы справиться с потоком информации: ребенок становится раздражительным, плачет, замыкается, закрывает уши/глаза, избегает прикосновений, может проявлять агрессию, истерики или наоборот, "отключается" , совершает повторяющиеся движения.
Как помочь ребёнку?
1. Сохраняйте спокойствие. Ваше состояние — «зеркало» для ребёнка. Спокойный взрослый помогает снизить напряжение.
2. Уберите лишние раздражители
- приглушите свет,
- уменьшите громкость,
- отведите ребёнка в тихое место.
3. Дайте телесную поддержку
— объятие (если ребёнку это нужно),
— тяжёлое одеяло или жилет,
— опора на стены, пол, предметы.
4. Используйте дыхание и движение
Простые упражнения:
— «надуй шарик», «подуй на свечку» и др. (глубокий вдох – долгий выдох),
— несколько приседаний или прыжков.
5. Антистресс-игрушка, мягкая ткань, жвачка, вода — всё, что помогает «собрать» ощущения.
6. Дайте время.Ребёнку нужно 5–15 минут, чтобы нервная система пришла в норму.
Когда нужна помощь специалиста?
Если триггеры мешают учёбе, общению и повседневной жизни — лучше обратиться к нейропсихологу, психологу или психотерапевту.
! Важно помнить: сенсорная перегрузка — не каприз, а особенность нервной системы. Ваша поддержка помогает ребёнку быстрее восстановиться и учит навыкам саморегуляции.
1 минута
3 февраля