1100 подписчиков
Почему контроль питания не всегда приводит к снижению веса ❓
На первый взгляд всё кажется логичным: если человек следит за рационом, снижает калорийность и старается питаться «правильно», вес должен уменьшаться.
Но в медицинской практике мы часто видим другую картину — усилия есть, а ожидаемого результата нет. Знакомо?
❕Причина в том, что масса тела регулируется не только количеством еды. Это сложный процесс, в котором участвуют гормоны, обмен веществ и сигнальные системы организма👇
Одна из частых причин — гипотиреоз
Это состояние, при котором функция щитовидной железы снижена. Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на скорость обмена веществ, уровень энергии и способность организма расходовать калории.
Когда их недостаточно, часто заметны такие симптомы:
— замедляется метаболизм
— появляется вялость и зябкость
— могут возникать отёки
— снижается уровень повседневной активности 🙇♀️
В таких условиях даже сбалансированное питание не всегда приводит к снижению веса — как я говорила, организму просто сложнее тратить энергию.
☝🏻Второй важный механизм — лептинорезистентность.
Лептин — это гормон, который сообщает мозгу, что энергии достаточно и можно перестать есть. Лептин вырабатывает жировые клетки.
Но иногда чувствительность к нему снижается. Мозг словно «не слышит» этот сигнал и продолжает воспринимать ситуацию как дефицит.
В ответ организм:
— усиливает чувство голода
— снижает расход энергии
— старается сохранить жировые запасы
Именно поэтому жёсткие диеты и чрезмерные нагрузки иногда дают обратный эффект — тело переходит в режим экономии ❌
Важно понимать: лишний вес не всегда связан с недостатком дисциплины и часто это показатель того, что регуляторные системы организма уже работают по-другому.
Что можно сделать уже сейчас:
✔️ Не уходить в резкие ограничения — они усиливают стресс для организма (см гайд).
✔️ Обратить внимание на сон и восстановление — хронический недосып напрямую влияет на гормональную регуляцию.
✔️ Не назначать себе препараты самостоятельно.
✔️ Если вес не меняется длительное время, имеет смысл начать с базовой диагностики — это помогает увидеть реальную картину.
Иногда достаточно нескольких точных данных, чтобы не тратить месяцы на неэффективные попытки ⬇️
❗️Если вы задумываетесь о более глубоком разборе своего состояния — отправляйте в комментарии слово «АНАЛИЗЫ», и мой ассистент вышлет список исследований, которые обычно необходимы для первичного приёма
Берегите свое здоровье!!
2 минуты
4 февраля