218 подписчиков
Как «собрать» живот и сохранить результат?
Сегодня - финальный день нашего пути. И сегодня мы делаем вакуум по-другому.
Это техника, которая:
учит тело держать живот
убирает распирание по бокам
формирует плоский, собранный центр
Что мы делаем:
— упираемся руками в ноги
— намеренно напрягаем пресс
— живот выходит вперёд
— бока втягиваются внутрь
Это выглядит странно, но работает очень точно
Около минуты
3 февраля