218 подписчиков
Вы дышите и при этом мешаете себе худеть.
Да, звучит странно Но именно так происходит у большинства.
Мы привыкли думать, что похудение — это:
• меньше есть
• больше двигаться
• терпеть усталость
А дыхание… ну, оно «как-то само».
И вот здесь главная ошибка.
Жир сгорает только при участии кислорода.
Если его не хватает — организм:
– быстрее устает
– раньше «выключает» мышцы
– копит напряжение
– замедляет восстановление
Вы можете тренироваться регулярно, но:
• задыхаться
• терять энергию
• плохо восстанавливаться
• и не видеть изменений в теле
Проблема не в вас. Проблема в том, как вы дышите.
Есть много разных техник дыхания:
– для восстановления
– для снижения отёков
– для включения жира
– для повышения энергии
– для успокоения нервной системы
И да — это не медитации и не эзотерика. Это физиология.
Вода, дыхание, ритм — три вещи, которые напрямую управляют тем,
как ваше тело выглядит и чувствует себя.
И самое интересное:
организм уже умеет худеть сам, ему просто нужно не мешать
Около минуты
3 февраля