16 подписчиков
Протеиновые сладости — это не «зло», но их не стоит считать альтернативой десерту.
Почему?
1. Не решают основную задачу
Если хочется сладкого именно ради вкуса и удовольствия, то батончик с подсластителями может не удовлетворить это желание. В итоге — съедаем и батончик, и «обычный» десерт.
2. Могут мешать выстраиванию спокойных отношений с едой
Когда мы постоянно заменяем «запрещённое» на «разрешённое» (условно полезное), усиливается тревожность вокруг еды. Это не учит слушать себя, а только подкрепляет диетическое мышление.
Когда это может работать:
- Когда нужно что-то на перекус
- Когда хочется чего-то сладкого и нравится вкус
Важно: не ради «замены десерта», а если реально вкусно и хочется именно этого.
Около минуты
3 февраля