47 подписчиков
Ты вроде живёшь нормально, но внутри всё время настороже. Как будто расслабляться опасно.
Если вы живёте в тревоге и постоянном напряжении, очень часто это не «характер», не «возраст» и не «такая жизнь».
Это режим выживания.
Механизм, который когда-то действительно помог.
Он включается, когда нужно было справляться, тянуть, выдерживать, выживать эмоционально или финансово, проходить сложный период, доказывать, держаться, не развалиться. Устроиться на работу. Вытянуть семью. Пройти кризис. Пережить отношения, где было небезопасно. И тело это запомнило.
Проблема в том, что мы часто застреваем в этом режиме.
Жизнь уже стала стабильнее. Угрозы нет. Всё более-менее спокойно.
А внутри всё равно ощущение, что это ненадолго. Что сейчас что-то случится. Что расслабляться нельзя. Что если отпустить контроль — всё рухнет.
И тогда вы живёте, как будто всё время ждёте удара.
Тело напряжено. Дыхание поверхностное. Отдых не даёт восстановления. Радость как будто не доходит внутрь. Даже хорошие моменты проживаются с тревогой: «А вдруг потом станет хуже».
Здесь не работает совет «успокойся» или «думай позитивно».
Потому что это не про мысли. Это про тело и глубинную причину.
Работать нужно не с симптомом тревоги, а с корнем.
С тем моментом, где этот режим выживания стал единственным способом жить.
Когда причина уходит, тело само начинает отпускать напряжение. Не усилием воли, а естественно. И только тогда появляется настоящее расслабление, а не его имитация.
И вместе с этим возвращается удовольствие от жизни. Не на короткое время, а как состояние. Когда можно быть здесь, а не всё время быть «наготове».
Напишите в комментариях, если откликается фраза: «Я живу нормально, но расслабиться по-настоящему не могу». Я читаю и вижу за этими словами намного больше, чем кажется.
1 минута
3 февраля