227 подписчиков
Здоровый сон – базовый минимум
Зимой многим сложнее просыпаться: темно по утрам, сбивается режим, накапливается недосып. Чаще всего дело не в лени, а в том, как сезон влияет на биоритмы, качество сна и уровень энергии. Хорошая новость – режим можно наладить мягко и без экспериментов над собой.
В статье разбираем, почему зимой тянет спать дольше, какие привычки реально помогают просыпаться легче и в каких случаях стоит обсудить сон с врачом.
Читайте по ссылке
Около минуты
3 февраля