12 подписчиков
🔤🔠🅰️🅰️🔠🔠🔤🔡🕡🔠💛🔤🅰️
Многие просили поделиться тем, как я укладываю сына и выхожу из комнаты без часа шшшипения)
Я устала от такого укладывания, устала мычать и шипеть по 40 минут. Чувствовала что в нашем случае я его словно отвлекаю и мешаю ему.
Решила попробовать перейти на «самостоятельное засыпание». Начала переводить только в год, не раньше. До этого он спал в своей кроватке с 3х месяцев в нашей комнате и с 6и в своей комнате.
Как можно это провернуть?
- Постепенное «уменьшение помощи»
Сегодня укачали до сонного состояния, завтра - до расслабления, потом - просто рядом.
- Метод «рядом»
Взрослый остаётся рядом, гладит, шепчет, но не укачивает. Ребёнок засыпает, чувствуя безопасность, но приучается к «отдалению» родителя.
- Ритуал + пауза
После ритуала (любой ваш «якорек», поглаживание, поцелуй, зажмуривание и тд) даём малышу немного времени попробовать уснуть самому, не исчезая резко. Я аккуратно пряталась- ложилась на пол, оставляя руку в кроватке, но меня саму не было видно.
- После всего этого, дав время привыкнуть к этим пунктам, можно потихонечку начать выходить из комнаты (сначала прям когда «почти заснул», потом раньше и раньше, старайтесь больше чувствовать этот момент)
🚫 Что важно знать
- Самозасыпание ≠ оставить плакать
- Плач- это сигнал, а не манипуляция
- Если способ не подходит ребёнку - это не «испорченный сон», а нормальная реакция
- Навык сна формируется волнами, бывают откаты - и это нормально
1 минута
3 февраля