851 подписчик
Признаки здоровой самооценки: проверьте, какие из них уже есть в вашей жизни
Здоровая самооценка — это не про перфекционизм и не про кричащее «я королева». Это про тихую, твердую уверенность внутри. Про внутренний стержень, который гнется, но не ломается.
Отметьте галочкой те пункты, которые уже живут в вашей жизни. Каждая галочка — это повод сказать себе «Я молодец!» 🎯
✅ 1. Вы умеете говорить «НЕТ» без мучительного чувства вины.
Понимаете, что ваши ресурсы (время, энергия, эмоции) ценны. Защищаете свои границы с уважением к себе и другим.
✅ 2. Вы воспринимаете критику спокойно, как информацию, а не как приговор.
Можете отделить факт от эмоции, извлечь полезное и отбросить неконструктивное. Не рушится весь ваш мир из-за одного замечания.
✅ 3. Вы искренне радуетесь успехам других.
Потому что чужие победы не отнимают ничего у вашей ценности. В мире достаточно места для всех звезд.
✅ 4. Вы не боитесь просить о помощи.
Это не признак слабости, а признак здравомыслия и доверия к миру. Вы знаете, что быть уязвимым — это нормально.
✅ 5. Вы хвалите себя и отмечаете свои победы (даже маленькие).
Сварили кофе, закончили проект, вовремя легли спать — все это достойно внутренней похвалы. Вы себе лучший друг, а не строгий критик.
✅ 6. Вы берете на себя ответственность за свою жизнь, но не вините себя за все подряд.
Понимаете разницу между «это была моя ошибка, я ее исправлю» и «я во всем виноват и я плохой». Фокус на решениях, а не на самобичевании.
✅ 7. Вы позволяете себе ошибаться.
Неудача — это опыт, а не клеймо. Вы падаете, делаете выводы, встаете и идете дальше. Ваша ценность не зависит от результата одной попытки.
✅ 8. Вы не сравниваете себя с другими в социальных сетях (или сравниваете очень редко).
Понимаете, что сравниваете свою «закулисную жизнь» с чужой «отредактированной галереей». Фокус — на своем пути.
✅ 9. Вы заботитесь о себе: высыпаетесь, двигаетесь, кормите себя полезной едой.
Потому что любить себя — это не только слова, но и действия. Ваше тело и психика — ваш дом, и вы о нем заботитесь.
✅ 10. Вы не стараетесь всем нравиться.
Ваше спокойствие и ценности для вас важнее, чем всеобщее одобрение. Вас невозможно «купить» лестью или манипуляцией.
Посчитали свои галочки? ✨
· 1-3 галочки — Вы на пути! Осознание — это уже 50% успеха. Продолжайте бережно относиться к себе.
· 4-7 галочек — Отличный результат! У вас прочный фундамент. Продолжайте укреплять и хвалить себя.
· 8-10 галочек — Браво! Вы проделали огромную работу над собой. Поделитесь своим секретом с другими — ваш пример вдохновляет!
Помните: самооценка — это мышца. Ее можно и нужно тренировать. Каждый день, маленькими шагами.
Мало этого теста, держите еще один https://vk.ru/im?sel=-211353142
За него вы получите гайд в подарок.
Начните сегодня: отметьте в комментариях один пункт из списка, который у вас уже есть! Или тот, над которым хотите поработать. Поддержим друг друга! 💪
#здороваясамооценка #психология #саморазвитие #любовьксебе #мотивация #психологиячеловека #личныйрост #гармония #уверенностьвсебе #ментальноездоровье #тренерботан #коуч #Макарова
2 минуты
3 февраля