504 подписчика
5 ПРИЗНАКОВ ВЫСОКОГО КОРТИЗОЛА: КАК СТРЕСС БЛОКИРУЕТ МЫШЛЕНИЕ
Кортизол — необходимый адаптационный гормон, но его хронический избыток разрушает когнитивные функции.
Если мы замечаем эти маркеры, значит наш мозг работает в режиме износа, а не эффективности.
Пробуждения в 3 часа утра и чувство тревоги указывают на сбой циркадных ритмов.
Хронически высокий кортизол нарушает работу гиппокампа, что ведёт к фрагментации сна и ухудшению памяти (PMID: 12151137).
Состояние wired but tired — когда мы истощены, но не можем расслабиться даже после кофе.
Постоянная стимуляция надпочечников истощает нейромедиаторные ресурсы, снижая эффективность нейронных связей.
Тяга к сладкому и набор веса в области живота — прямое следствие кортизолового влияния на метаболизм глюкозы.
Мозг требует «быстрого топлива», чтобы компенсировать энергетический дефицит, вызванный стрессом (PMID: 21945155).
Мозговой туман и трудности с концентрацией говорят о снижении активности префронтальной коры.
Избыток стрессовых гормонов буквально отключает стратегическое мышление в пользу примитивных реакций выживания.
Мы учим не просто бороться с симптомами, а понимать биологию своего состояния.
На занятиях мы разбираем нейропротоколы, которые помогают снизить системное воспаление и вернуть ясность мышления.
Каждую неделю проводим онлайн- и офлайн-занятия по нейрофизиологии.
#нейрофизиология #биохакинг #кортизол #стресс #нейробиология
1 минута
5 февраля