179 подписчиков
Провели с Ольгой Суворовой эфир «Еда. Стресс. Форма.»
И это был разговор не про «возьми себя в руки», а про «давай начнём с головы»**
Когда за одним эфиром встречаются
я — Анна Шадрина психолог с 26-летним опытом, коуч и бизнес-ментор, игропрактик,
и Ольга Суворова — многократная чемпионка по бодибилдингу, тренер и нутрициолог с медицинским образованием,
становится ясно: отговорки сегодня не выживут, но и насилия над собой не будет.
Мы говорили о вещах, которые прямо сейчас влияют на вашу жизнь, энергию и форму — даже если спортзал пока только в сохранённых сторис.
Разобрали ключевое:
🥗 Как питаться, чтобы были силы, а не вечное “я устал ещё до обеда”
Без крайностей. Без диет из серии «потерпеть до пятницы». Про еду как поддержку, а не наказание за съеданный круассан.
🧠 Как справляться со стрессом эффективно, а не холодильником
Потому что стресс — это не слабость характера, а реакция нервной системы.
И если её не слышать, она начнёт кричать — через переедание, срывы и хроническую усталость.
🏋♀ Почему форма — это не про идеальное тело, а про качество жизни
Спорт — не про «надо», а про «мне в этом теле жить».
И да, тело всегда честнее психики: оно первым показывает, где мы себя перегружаем, а где давно игнорируем.
Как психолог, я в который раз вижу:
лишний вес редко начинается с еды,
отсутствие формы — редко с лени,
а проблемы с режимом — почти никогда не про «силы воли».
Это про внутреннее напряжение, непрожитый стресс и привычку требовать от себя больше, чем реально выдерживается.
Эфир (можно посмотреть здесь https://rutube.ru/video/private/9fd5265542887fce721e9de975c9c774/?p=DREyz3zN0TM3AcDcY2Bj1A ) получился живым, профессиональным и очень человечным. Без мотивационного крика и без розовых обещаний.
Про баланс, поддержку и реальные инструменты.
А если вы чувствуете, что:
— тело сигналит, а вы не понимаете, что именно,
— еда стала способом справляться с эмоциями,
— спорт то начинается, то исчезает вместе с энтузиазмом, значит, пора разбираться глубже.
На консультациях мы как раз соединяем голову и тело в одну команду. Без насилия. С уважением. И с результатом.
Потому что забота о себе — это не проект «к лету».
Это навык, который можно выстроить. И я рядом, чтобы помочь.
Набираем группу на марафон стройности. Хочешь поучаствовать?
—---------------------------------—
#консультациипсихолога лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
________________________
Запись 📲 +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
2 минуты
3 февраля