856 подписчиков
SOS! Экстренное поднятие настроения спешит вам на помощь!
Что же делать чтобы стало веселее жить?
1. Улыбнитесь (даже если не хочется)– наш мозг реагирует на мимику, и даже искусственная улыбка может обмануть его, запуская выработку эндорфинов. Для любителей НЛП, можно углубиться в эту тему.
2. Включите любимую музыку– заведите плейлист с треками, которые заряжают вас энергией или успокаивают.
3. Прогуляйтесь– свежий воздух, солнце (или даже дождь!) и движение помогают снять стресс. Мой партнёр в стрессе всегда бегает, я иду, иду просто иду как Форест Гамп.
4. Побалуйте себя– чашка вкусного кофе/чая, кусочек шоколада или что-то, что вам нравится. Ребят, здесь есть опасность заесть стресс, поэтому с едой ооочень осторожно! Лучше купите себе какую-то мелочь или сделайте своими руками.
А что обычно поднимает настроение лично вам? Может, есть свой проверенный способ?
Тест на самооценку здесь
Около минуты
24 февраля