851 подписчик
Совет номер 2 для избавления от тревожности.
Проверяйте реальность.
Тревога любит "а что если". Задайте себе вопросы:
- Это случилось на самом деле или только в моей голове?
- Есть ли доказательства, что всё пойдет плохо?
- Что я скажу другу в такой ситуации?
Эти вопросы помогут вам вернуться на Землю. У страха глаза велики, как говорилось и ваша задача задать себе вопросы а это реально произошло или только в моей голове?
А у вас такое бывает?
Тест на самооценку здесь
Около минуты
2 дня назад