856 подписчиков
Совет 3.
Как уходить от тревожности.
Я активно это пропагандирую и рассказываю всем клиентам за деньгам, но своим подписчикам готова дать это упражнение бесплатно. Ребята, не жалеем лайка.
Создайте "якорь спокойствия"
Это может быть:
- Песня, которая вас успокаивает.
- Предмет в кармане (камешек, брелок) — трогайте его, когда страшно.
- Воспоминание, где вы чувствовали себя в безопасности.
У меня есть брелок на ключах, который я сама отливала из эпоксидной смолы я его наделила таким успокоительным действием.
А у вас есть такой предмет?
А если не знаете с чего начать, пишите, найдём время для консультации.
Тест на самооценку здесь
Около минуты
19 февраля