1081 подписчик
Вода с лимоном утром — польза или миф? Будем разбираться 👇
🥤Утренний стакан воды — это не просто модный ритуал из соцсетей, а базовая физиологическая потребность организма ☝🏻
За ночь мы теряем жидкость с дыханием, далее, кровь становится более густой, замедляются обменные процессы. Утром организму действительно нужна вода — чтобы «включить» системы выведения и мягко запустить работу внутренних органов.
Важно сразу уточнить:
➡️ очищение организма происходит благодаря работе печени, почек, кишечника и лимфатической системы.
Вода здесь — ключевой инструмент, потому что без достаточного объёма жидкости эти процессы просто замедляются.
Что даёт стакан воды утром:
— улучшает текучесть крови
— стимулирует работу почек и выведение продуктов обмена
— мягко активирует перистальтику кишечника
— снижает утреннюю вялость и «заторможенность»
— помогает организму быстрее перейти из ночного режима в дневной
А при чём тут лимон? 🍋
Лимон не «чистит» организм напрямую, но может быть полезным дополнением:
— стимулирует слюноотделение и пищеварительные соки
— за счёт эфирных масел оказывает лёгкий желчегонный эффект
— улучшает вкус воды, и человек банально начинает пить её регулярно
❗️Важный момент
Если нет повышенной кислотности, гастрита, рефлюкса или чувствительного желудка, в воду можно добавлять дольку лимона.
Если же есть склонность к изжоге, боли в желудке, повышенная кислотность —
➡️ лучше использовать 3 капли качественного эфирного масла лимона на стакан воды
(при условии, что масло пищевого качества).
Так вы получите аромат и мягкое стимулирующее действие без раздражения слизистой 🙌🏻
Какой эффект это даёт в долгосрочной перспективе?
При регулярной привычке:
— улучшается работа ЖКТ
— уменьшаются утренние отёки
— легче контролируется аппетит
— повышается общий уровень энергии
— снижается нагрузка на системы детоксикации
Простая маленькая привычка, один из способов чувствовать себя гораздо лучше, а полный список советов вы найдете в моем практическом гайде с ежедневными шагами для энергии и самочувствия 🤍
Принимаете ли вы стакан воды по утрам?)
1 минута
Сегодня